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“小雪”已至 为“美”露脚踝不可取

2018-11-26 11:27| 评论: 0|原作者: 梁露露|来自: 大河健康报

摘要:   “小雪”到来,很多人出门都裹得严严实实,可在大街上,很多年轻女孩,上装大衣、羽绒服,下装配九分裤,有时穿的是长裤,也要卷起裤管,露出脚踝,觉得这样穿显高又时尚。河南中医药大学第三附属医院骨科主任医 ...
  “小雪”到来,很多人出门都裹得严严实实,可在大街上,很多年轻女孩,上装大衣、羽绒服,下装配九分裤,有时穿的是长裤,也要卷起裤管,露出脚踝,觉得这样穿显高又时尚。河南中医药大学第三附属医院骨科主任医师李康提醒,如果脚踝受凉,容易引发多种疾病,对身体伤害非常大。


  脚踝受伤 可引发多种疾病

  李康告诉记者,脚踝是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,冬天把脚踝露出来,有可能导致踝关节疼痛。

  脚部还被称为人体的第二心脏,分布着淋巴管、血管、神经等众多重要组织,而脚踝就像是连接两个“心脏”的重要“枢纽”。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外,身体其他部位也可能会受到损害。如果不注重保暖,寒气很容易从脚踝侵入,受寒后血管收缩,关节血液循环就会变差,进而影响人体下半身血液循环的畅通。

  另外,足部穴位众多,寒气由脚踝进入经络,造成气血瘀滞、经脉不通,就可能诱发一系列妇科疾病。与女性常见的月经不调、痛经、白带异常、闭经、子宫脱垂等妇科疾病都相关的三阴交穴便位于脚踝处。三阴是指足三阴经,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经,此穴位是足三阴经的交会之处。

  身体受寒还会使得机体免疫力降低,平时可以被免疫系统“拒之门外”的病菌,此时会乘虚而入、兴风作浪,生病也就在所难免了。

  三大方法 有效保护脚踝

  冬季除了不卷裤管外,还有哪些措施可以保护脚踝呢?李康给大家带来以下建议:

  勤泡脚。泡脚不仅能加速下半身的血液循环,消除浮肿,还能驱寒保暖。除了用热水泡脚以外,还可以在水中添加一些艾草祛除湿气,水温控制在37℃~43℃,水量要高于脚踝,时间最好控制在30分钟左右。

  脚部按摩。热水泡完脚之后再进行按摩,效果事半功倍。举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热,再以手指指腹进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。脚底按摩不仅可以加快血液循环,促进新陈代谢,还可以提高睡眠质量。

  多做脚部运动。冬天由于天气寒冷,人的活动范围变小,因此需要适量增加脚部运动来增加运动量。双脚不停地运动,才能促使血液加快流动,对改善血液循环、减轻心脏负荷起着重要作用,从而真正做到“防病于未然”。
(责任编辑: 丁堂星)

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